Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką

Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia – fizycznego i psychicznego – gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym?

Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia. Z tej książki dowiesz się:

• kiedy najlepiej spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii,

• kiedy najlepiej jeść, by nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzić,

• kiedy najlepiej podejmować decyzje, by dokonywać najlepszych wyborów,

• kiedy najlepiej trenować, by osiągnąć wymarzone rezultaty,

• kiedy najlepiej przyjmować leki, by uniknąć działań niepożądanych,

• kiedy najlepiej pracować, by się nie przemęczać i maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości,

• jak zapobiegać chorobom i żyć w zgodzie z naturą,

a wszystko to na podstawie rzetelnych badań przeprowadzonych przez specjalistów z wielu dziedzin. Nieważne, ile masz lat, jaką pracę wykonujesz i jaki tryb życia obecnie prowadzisz, dzięki tej lekturze odkryjesz swój właściwy biologiczny rytm, który wyznaczy ci drogę do zdrowia oraz długiego i satysfakcjonującego życia.